Marina
Ne hai sentito parlare e sei curiosa? Nel post scopri l’urban fitness cos’è, come utilizzarlo per tenerti in forma, ma anche le critiche.
Cerchiamo di capire come prima cosa stiamo parlando per avere una buona visione dell’argomento.
Indice dei Contenuti
Urban Fitness che cos’è?
L’urban fitness è un metodo di allenamento nel quale si fanno esercizi combinati ad una stimolazione muscolare (EMS). Utilizzando questa pratica, potenzialmente, si possono tonificare i muscoli con soli venti minuti di esercizi la settimana.
Secondo studi di università internazionali il sistema funziona e grazie all’elettrostimolazione EMS si attivano le fibre muscolari (fino al 80%) e si possono bruciare anche 550 calorie in soli venti minuti di allenamento.
In sostanza nell’urban fitness il corpo viene attraversato da correnti di stimolazioni di intensità variabile, che attivano le fibre muscolari. Teoricamente grazie a questi allenamenti si combattono la cellulite e il rilassamento di muscoli e pelle, si tonifica il corpo, si eliminano le tossine.
Utilizzando l’urban fitness si può anche dimagrire per effetto del miglioramento del metabolismo basale.
Come si fa l’urban fitness
Non da soli, ma con l’aiuto di un personal trainer che studia un percorso personalizzato per ogni persona, in modo che possa dimagrire, aumentare la tonicità della pelle e quella muscolare.
Ogni seduta di urban fitness dura tra i quindici e i venti minuti e l’assiduità suggerita è di un paio di volte la settimana a distanza di qualche giorno per un programma intensivo. Mentre per il mantenimento la frequenza è di una volta a settimana.
L’urban fitness però non è per tutti: chi non è sano non può praticarlo. In questo si intendono persone che soffrono di ipertensione, hanno gravi infezioni oppure ernie addominali o malattie tumorali. Nemmeno chi ha pacemaker, soffre di epilessia o è in stato di gravidanza può fare urban fitness.
Chi non ama fare palestra trova nell’urban fitness (in inglese si dice EMS training) l’allenamento ideale. Con dodici sedute si ha un vero e proprio miglioramento e dimagrimento.
Fa male? Sembra che una corrente elettrica a così basso voltaggio non abbia effetti collaterali e sia sicura per chi è in buona saluta.
I costi
Una seduta di urban fitness costa fra i 35 e i 50 euro e non è necessario dell’abbigliamento specifico.
Se vuoi maggiori informazioni puoi andare al sito di Urban Fitness.
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L’ideale per una pigra come me, prenderò informazioni su dove fanno dalle mie parti questa attività.
Mio marito diceva sempre che facevo sport solo con il pensiero!!! Io sono aldilà del pigro! ahahaha
Lo sai che mi incuriosisce molto? Io non sono una sportiva, non amo faticare ma vorrei un corpo da favola senza fare sforzi! Mi sembra un’ottima soluzione
Amo fare sport per il proprio piacere di farlo, quindi faccio fatica a comprendere queste attività alternative in cui si è collegati e dei fili si fa un po’ fatica a muoversi (che dovrebbe essere il vero piacere dello sport). Sicuramente però ed aiuto a chi di tempo ne ha davvero poco!
Non conoscevo questa forma di allenamento. Mi sembra interessante. Grazie per averne parlato
Vorrei tanto praticare sport ma so che con la palestra non sarei costante..
L’urban fitness potrebbe essere la soluzione ideale per me, proverò a dare un’occhiata al sito, grazie!
Grazie mille per il consiglio, sembra davvero un tipo di allenamento interessante =)
Avrei paura per il discorso della corrente, poi mi piace fare sport, ho trovato delle attività che mi soddisfano.